Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] przychodze do was z pytaniem, ponieważ chcialbym cos zrobic z swoim cialem, bo wygladam jak jakas chodząca decha - dosłownie... Chude ręce, i te sprawy :C Zalatwilem sobie już ławeczke(zdjecie nizej w linku). I teraz boli mnie to, ze nie wiem jak rozlozyc sobie trening, w sensie co i jak. Wiek:15lat wzrost: ok.180cm waga: ok.62kg Ławeczka:
wysięk w stawie,płyn grubości do 1cm widoczny w zachyłku nadrzepkowym. na tle płynu widoczne pogrubiałe fały maziówki.Dodatkowy fałd nadrzepkowy dzieli zachyłek nadrzepkowy.cechy włóknienia ciała tłuszczowego hoffy. w dole podkolanowym torbiel bekera 1,5x0,7x3,2 cm grubościenna z gęstą zawatrością.Wszystko boli okrutnie jak to leczyć?
witam potrzebuje pomocy bo nie wiem co się dzieje dziś myłam płytki z bardzo dużą ilością proszku do prania i wodą nie miałam otwartego okna teraz bardzo boli mnie głowa jest mi nie dobrze i czuje się słabo czy to przez ten proszek
[...] masażu itp, nawet wizyta u fizjo, na nic się zdawały.. Poszedłem we wtorek tego tygodnia, do innego fizjoterapeuty zapytać się o zabiegi i od razu po wytłumaczeniu co mnie boli zaproponował tę metodę. Metoda bolesna > spociłem się z bólu, przez mocne naciski na bolące punkty, ale tak samo mocno skuteczna > tego samego dnia poszedłem na trening [...]
[...] się was zapytać, żeby od poniedziałku jechać ostro :) Co do martwego ciągu na prostych nogach, myślicie że z kontuzją kolana mogę wykonywać to ćwiczenie ? kolano mnie nie boli, na bieżni mogę biegać, no ale kolano wygina się w nienaturalny sposób z takim specyficznym trzaskiem, ale jeśli martwy da się robić to chętnie zacznę, bo nigdy go nie [...]
[...] z palucha w lewej stopie. dzisiaj pojawiły się na ranie malutkie pęcherzyki z jakimś płynem. ranę co chwilę pryskam octeniseptrm. Jest to 3 doba o zabiegu a rana nadal mnie boli, mam takie wrażenie, że skóra jest w tym miejscu bardzo napięta, i ból jest ciągły, wzięłam ketanol, jest lepiej. kiedy będę mogła założyć normalnego buta, na razie nie [...]
[...] środę i piątek. W czwartki mam dodatkowo orlika. Wiem, że plan jest bardzo ambitny, od mniej więcej 1,5 miesiąca tak ćwiczę i nie widzę po sobie przetrenowania, nic mnie nie boli i mam każdego następnego dnia na wstawanie. Chciałbym się w tym miejscu zapytać o ocenę diety, którą załączam oraz chciałbym zapytać o suplementację. Na razie zażywam [...]
[...] na przełyk baretta i niedoczynność tarczycy i choroby psychiczne.I też właśnie chorowałem prze 3 miesiące na neuralgię mięśnia międzyżebrowego i jak na razie to mnie nic boli i też w zacząłem trenować w zeszłym tygodniu i w mam brak siły a szczególnie słaba jest prawa ręka.A wcześniej trenowałem dosyć ciężkimi ciężarami a teraz to tak wygląda [...]
[...] drugi elegancko wszystko fajnie. Dzisiaj jednak kolo 10 wbiłem igłę wydaje mi się ze niżej niż zawsze trochę bliżej kolana jak zwykle, weszło ładnie, lecz kolo od godziny 13 boli mnie udo inaczej niż zwykle. Nigdy wcześniej nie bolalo w ten sposób, nie jest to może jakoś mega straszny bol ale uciążliwy, troche kuleje. Miejsce póki co nie jest [...]
Witam. Mam problem z bieganiem gdy biegnę już po 5min boli mnie lewy piszczel no ale nic biegałem dalej po 15min ból jest tak już uciążliwy że nie pozwala kontynuować biegu nie wiem jaka jest przyczyna może jestem nieco niesymetryczny ale nie zauważyłem tego. Moje pytanie jest takie czy skakanie na skakance pozwoli mi spalić zbędny tłuszcz czy to [...]
zadałem pytanie co robić,jak nie mogę chodzić po operacji-rekonstrukcji biodra,trzy miesiące temu miałem operacie i stale chodzę o kulach.Noga spuchnięta-coś prztyka gdzieś w środku i boli bardzo.Co robić?
Witam mam taki problem że zaczołem diete i jest ona na dodatnim bilansie ale problem polega w tym że jak jem tak dużo to jest mi niedobrze i boli mnie brzuch może ktoś coś polecić
[...] pomoże coś tutaj? Oczywiście z siadów czy martwego rezygnuje na jakiś miesiąc w celach regeneracji kregosłupa. Martwy ciąg w serii to max 130 kg w serii 5 powt. Przysiad 85 kg w serii 5 powt. Na obrazku zaznaczyłem w którym mniej wiecej miejscu mnie boli, może to być ciut wyżej. /SFD/Images/2015/10/5/e8127054381a45328eeef08bebda20cd.jpg
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] kcal ponad 200g białka i ponad 900wegli. Za cały dzień zjadłem juz od groma tych posiłków, ale po około dwoch godzinach po każdym posiłku brzuch zaczyna sie odzywac i boli jak bym cały dzień nic nie jadł. Początkowo myślalem że moze za mało wody wypiłem a ten głod jest zmylny, na wypadek wypiłem dwie szklanki wody i nic nie pomogło. Kolor [...]
Siemka. Dopiero zaczynam swoją przygodę z ćwiczeniami. Wczoraj byłam na zajęciach Magic Bar ze sztangą a później na godzinnej sesji stretchingu.. Wszystko mnie dzisiaj boli, ale tego się spodziewałam. Mam dość sporo tkanki tłuszczowej. Na zajęciach było super, mimo że ciężko i wszystko mnie bolało, a każda część ciała trzęsła się jak oszalała. [...]
Siema, byłem na cyklu npp prop, złapało mnie Gino poszła nolva, przed pct zbite hormony.właśnie mam końcówkę pct, ale ogólnie czuje tego guza i mnie boli.. Co mogę z tym zrobić? jedynie wyciąć?
W czasie martwego ciagu miałem krzywo nogi i zaczelo mi trzeszczec w kolanie(sic) trzeszczalo okolo 20 sek tj nim podniosłem ciezar, noga nie boli w ogole ale sie o nia boje.Co sie mogło stać? BTW wiem ze skrzywienie nog przy martwym ciagu to prawie przestepstwo ale to byl maly ciezar okolo 80 kg i zaszybko do tego podszedlem bez ogarniecia.
Witam, mam problem. Boli mnie kość w przedrameniu, kość ta była złamana rok temu. Da się jakos ją wyćwiczyć alby nie bolała. Jest to uciążliwe, ból rwący.
Witam. Od 2 tygodni boli mnie bark, szczególnie przy unoszeniu ręki i po przebudzeniu. Zaczęło się to w trakcie bójki, właśnie 2 tyg. temu. Otóż kiedy chciałem uderzyć przeciwnika, źle ustawiłem rękę i podczas zadania ciosu usłyszałem w barku mocne chrupnięcie. Przez 2-4 sekundy poczułem duży ból, potem już go nie czułem ze względu na to, że [...]
